1. 关闭不必要的应用：

   在应用管理器中,关闭所有看起来不相关的后台应用，包括不必要的网站和应用程序。

2. 关闭后台服务：

   在系统设置中,关闭后台服务，以减少后台资源的使用。

3. 关闭不必要的应用和网站：

   在应用管理器中,关闭所有看起来不相关或不重要的应用和网站。

4. 关闭系统资源：

   关闭所有占用存储空间或后台资源的应用和网站。

5. 关闭系统优化选项：

   在系统设置中,关闭系统优化选项，以减少不必要的应用占用的存储空间。

6. 重新启动Mac：

   重新启动Mac,系统应开始运行正常，没有卡顿问题。

通过以上步骤,卡顿问题可能得到一定程度的改善，如果问题仍然存在，可能需要进一步检查系统设置或更新系统。